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Comment puis-je gérer le choc culturel ?
S'adapter à un nouveau pays peut être une expérience difficile. Il est normal d’être stressé lorsque vous déménagez à un endroit différent de celui dont vous êtes originaire.
Le choc culturel est un terme utilisé pour décrire des sentiments que vous pouvez ressentir lorsque vous déménagez vers un lieu que vous ne connaissez pas:
- Avoir peur de votre nouvel environnement;
- Se sentir isolé des gens qui vous entourent;
- Éviter les interactions avec les autres;
- Étre confus par les règles ou les coutumes locales;
- Se sentir impuissant;
- Être en colère ou frustré; et
- Regretter votre déménagement.
Comment puis-je gérer mon choc culturel?
Certains programmes peuvent vous aider à vous adapter à votre nouvelle maison et à vous mettre en contact avec des professionnels pouvant vous aider. Le choc culturel peut être difficile à gérer seul, et ces services peuvent vous aider:
- L'Ontario c'est chez moi - Un programme qui aide les nouveaux arrivants à faire la transition à la vie en Ontario. Le site Web contient des ressources en ligne, comme le livret et des fiches d'information sur l’Ontario, que vous pouvez obtenir gratuitement dans de nombreuses langues. Vous pouvez également trouver un atelier ou webinaire à venir dans votre région.
- YMCA / YWCA - De nombreux YMCA / YWCA locaux offrent des programmes aux nouveaux arrivants, tels que des séances d'information sur la vie au Canada. Vous pourrez également obtenir des conseils personnalisés et des références en matière de logement, de cours de langues, d’éducation et de formation, d’emploi et d’autres sujets.
- Services d'établissement - Les services d'établissement peuvent aider les nouveaux arrivants dans les aspects quotidiens de leur nouvelle vie au Canada. Un travailleur en établissement peut répondre à vos questions sur la vie en Ontario, notamment sur la façon de vous inscrire à l’école, de trouver un emploi ou d’obtenir un permis de conduire.
- Centres de santé communautaires (CSC) - Les CSC offrent des programmes de soins de santé primaires (par exemple, des médecins ou des conseillers) et des programmes de promotion de la santé destinés aux individus, aux familles et aux communautés. Vous voudrez peut-être parler à un conseiller d'un CSC de vos expériences de choc culturel.
- Bibliothèques publiques de l'Ontario - Les bibliothèques de l'Ontario offrent un accès gratuit à des supports tels que des livres, des vidéos et de la musique. De nombreuses succursales de bibliothèques locales proposent également des programmes tels que des formations en informatique, une heure du conte pour les parents et leurs enfants et des cours de langue. Vous pouvez utiliser la bibliothèque pour savoir plus sur le Canada et l’Ontario, ou pour participer à des cours qui vous aideront à rencontrer des gens et à acquérir de nouvelles compétences.
Certains endroits en Ontario ont aussi des organisations communautaires locales qui s'adressent à des groupes ethniques ou nationaux spécifiques. Vous pouvez demander à un travailleur en établissement plus d’informations sur les groupes de votre région. Ces organisations peuvent être un excellent moyen de se faire des amis et de trouver du soutien. Vous pouvez également demander où trouver des médias ethniques locaux. Les journaux ethniques sont souvent disponibles dans des langues autres que le français ou l'anglais.
Comment aider mes enfants avec le choc culturel ?
Vos enfants peuvent également subir un choc culturel. Ils ont peut-être quitté leurs amis. Ils pourraient s’adapter à une nouvelle école où ils ne connaissent personne, ou apprendre une nouvelle langue pour la première fois.
En Ontario, il existe des services spécifiquement destinés aux enfants et aux jeunes qui viennent d'arriver au Canada. Par exemple:
- TÉÉ : Programme des travailleuses et des travailleurs d'établissement dans les écoles - Certaines conseils scolaires ont des travailleurs d'établissement pour les élèves des écoles primaires et secondaires et leurs familles. Ces travailleurs d'établissement peuvent apporter un soutien aux jeunes pour les aider à s'intégrer à l'école et à la communauté. Si vous ne savez pas si le conseil scolaire de votre enfant a des travailleurs d’établissement, vous pouvez demander à son enseignant(e) ou à son/sa directeur(trice).
- Conseillers scolaires - Même si l’école de votre enfant n’a pas de travailleurs d’établissement, un conseiller scolaire sera disponible pour l’aider à s’adapter à son nouvel environnement.
- NouveauxJeunes.ca - NouveauxJeunes est un site Web qui fournit des informations faciles à comprendre sur des questions importantes pour les jeunes nouveaux arrivants. Les sujets abordés par NouveauxJeunes incluent la vie quotidienne, l’éducation, le travail et la santé.
Vous voudrez peut-être parler à vos enfants de leurs expériences afin qu'ils puissent avoir le sentiment d'avoir un adulte à qui s'adresser lorsqu'ils ont des difficultés. Si vous avez besoin d'aide pour savoir comment parler de choc culturel à vos enfants, vous pouvez demander de l'aide à un agent d'établissement ou un conseiller.
Pour plus d'information
Dernière mise à jour :
juin 26, 2023
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